親密關係暴力的發生是不分種族、年齡、階層、職業、宗教的，它有時發生在三餐不濟的貧困家庭，也會發生在平凡快樂的小康之家，同時也可能出現在高級知識份子的親密關係中。
親密關係暴力受害人經常感受到：無力感、孤立、罪惡、害怕及羞恥。雖然所有人都希望暴力能夠停止，它卻一再發生。我們要強調：終止暴力不是受害人的責任，任何人都值得珍視自己的感受，值得追求更好的生活，值得擁有起碼的安全。
親密關係暴力受害人經常感受到：無力感、孤立、罪惡、害怕及羞恥。雖然所有人都希望暴力能夠停止，它卻一再發生。我們要強調：終止暴力不是受害人的責任，任何人都值得珍視自己的感受，值得追求更好的生活，值得擁有起碼的安全。
- 想知道自己是不是親密關係暴力加害人？
- 這裡有一份『親密關係暴力清單』，供您填答。
- 如果您是傷害了您的家人，該怎麼辦？這個問題也不容易回答，但你可以勇敢選擇改變：
- 請接受這個事實，你的暴力行為將催毀這個家、而你也犯法。
- 請你為自己的行為負責，並且尋求幫助。
- 當你發現緊張昇高，請立即離開現場，走路、做事、或運動來宣洩憤怒。
- 做孩子的好榜樣，承認錯誤、並且承諾不再發生。
- 您遭受虐待了嗎？你所愛的人是否對您……
- 占據你所有時間
- 掌控經濟、要求你說明花費明細
- 老是指控你有外遇
- 在外人面前羞辱你
- 不鼓勵你與親友往來
- 毀壞財物或毀滅性情感表達
- 阻止你工作或進修
- 打小孩或利用小孩威脅你
- 常因小事批評你
- 利用武器恐嚇你
- 酒後易怒
- 威脅傷害你或小孩
- 強迫行房
假如以上的問題，您的答案有很多個『是』，那麼是該找人協助的時候了…
- 如果您遭受親密關係暴力，可以怎麼辦？這個問題不容易回答，但你可以做些保護自己的事：
- 報警：即使是家人之間，攻擊也是犯罪，警察可以為您製作家庭暴力事件調查表，協助您保存證據、立即制止暴力、協助您聲請保護令、帶您至庇護中心、或介紹其他可用的保護資源。
- 離開：暫時離開是一個不錯的方法。您可以住入庇護中心、或找朋友家人陪你。離開衝突的現場、或離開這位令您愛恨交織的伴侶，有時反而是給雙方一個冷靜的機會。尤其當您感到恐懼或危險時，離開會是一個不錯的選擇。
- 就醫：將傷口拍照存證、並驗傷是重要的步驟。不要覺得這麼做很丟臉、或覺得自己小題大作。就醫的目的不只是留下未來可能用得著的傷單，也是一個重要指認的過程，更是善待自己的基本行動。
- 聲請民事保護令：國內的保護令聲請書狀填寫很容易，可以就近請各地派出所或分局家暴官尋求協助，法院、醫院、家暴中心也都可以協助，網站下載很便利。除了填寫保護令聲請書，並要附上戶口名簿影本(謄本)、相關證據，將有助於縮短保護令核發的速度。
- 照顧自己：除了上述方法，尋求個別諮商、參加支持團體將能幫助您對自己有更多的認識、覺察暴力對您造成的影響、或找到可能的選擇。而找朋友傾訴、或找個地方大哭一場、用力大喊…..也是很好的方式，可以減輕壓力、抒發情緒。
- 最後，要提醒您不要輕忽問題的嚴重性：
- 要說出來：加害人的一部份力量來自「秘密」，被害人也常覺得讓人知道家裡的問題很丟臉。當您準備好時，就可以向朋友、鄰居、113專線等專業人員等，說出事實才能正視問題的存在。
- 計畫未來：允許自己預想未來，包括再發生時要怎麼辦？如果要離開，得先想想可以去哪？錢在哪裡？重要證件收好，放哪好？以便緊急時拿了就走。
- 學習獨立思考：設立屬於您自己未來的計畫及目標。並且相信自己的直覺，不論您覺得它有多愚蠢、或困難，您都可以擁有自己的期待及渴望，這是做為一個人最基本的權利。
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更新日期：2021-09-02
